TBILISI, GEORGIA

ARISE INTO SELF

5RHYTHMS® LIGHT & SHADOW WORKSHOP

September 1st-3rd, 2023

ჩემი 5 რიტმის ცეკვის მოგზაურობა 10 წლის წინათ დაიწყო, 

ჩემი ცხოვრების ერთ-ერთ ყველაზე ბნელ პერიოდში და ამან სრულად გარდაქმნა ჩემი მსოფლმხედველობა და ჩემი ცხოვრება.

 ქაოსში ჩართულმა ცეკვამ მაპოვნინა ჩემი დარმა (დრამა) და ჩემი მისია.  

ცხოვრების სპირალურმა ცეკვამ ჩამიყვანა იმ სიღრმეებში, სადაც საკუთარი თავის პოვნა შევძელი. აღმოვაჩინე ის საწყისი, რამაც შეცვალა ჩემი ხედვა სამყაროს მიმართ, სხვაგვარად აღვიქვი საკუთარი ცხოვრებისეული ისტორიები და გავაანალიზე თუ ვინ ვარ მე.

წარსული იმისთვის არსებობს, რომ საკუთარი თავი ვიპოვოთ.

 წყვდიადი იქცა წმინდა ადგილად მას შემდეგ, რაც გადავწყვიტე მისი მიღება, გაშვება და ნდობა.

 სწორედ ამან მიმიყვანა ჩემს უწმინდეს სინათლესთან, ჩემს სულთან, საკუთარი თავის სიყვარულთან. 

ადამიანური იდენტობა ხშირად გვბოჭავს,

 ჩვენ ვერასდროს განვთავისუფლდებით ჩვენი ტრავმებისგან, 

ტანჯვისგან თუ გავაგრძელებთ ჩვენი პიროვნების შექმნას იმ წარმოსახვითი მე-ს გარშემო, 

რომელიც იტანჯება.

ჩრდილის მიღებით ჩვენ ვპოულობთ სახლის გზას.

 თავის დაღწევის ერთადერთი გზა სხეულია, ყველა ქვეცნობიერი ამბავი, ტკივილი, გადაუჭრელი ემოციები, გამოცდილება, მოგონებები ღრმად არის ფესვგადგმული ჩვენს სხეულში და მნიშვნელობა არა აქვს რამდენს ვისაუბრებთ ამაზე ან რამდენ რამეს შევისწავლით.

 სხეულის მეხსიერება საკმაოდ ძლიერია და ხშირად ჩვენი ცნობიერება და სხეული ჰარმონიულად ვერ თანაარსებობს, რადგან სხეულის მეხსიერება არ ემთხვევა ჩვენს ახლადშეძენილ ცოდნას, ამიტომაც გვეუფლება ფორიაქი, მღელვარება, ემოციური ტკივილის განცდა, დეპრესია და ფსიქოლოგიური აშლილობა. 

შვებას მხოლოდ მაშინ ვპოვებთ, როცა ჩვენი სხეული ძველი ემოციებისაგან განთავისუფლდება, როდესაც გაგვიჩნდება სურვილი და ინტერესი, რომ ჩვენი უარყოფითი ემიციები, სატანჯველი ხელოვნების მეშვეობით გარდავქმნათ, გავაღვიძოთ ჩვენში კრეატიულობა. სწორედ ამ პროცესში ყოველ ნაბიჯზე იბადება საოცრება.

მხოლოდ იდეოლოგიებზე დაყრდნობა ტანჯვას ამძაფრებს და ადამიანი წინ ვერ მიიწევს, ვერ ვითარდება. ადამიანის თავისუფლება იწყება მაშინ, როცა გული იხსნება. 

.

„მწუხარება შეიძლება იყოს თანაგრძნობის ბაღი. თუ გულს გახსნი, ტკივილი შესაძლოა გახდეს შენი უდიდესი მოკავშირე სიყვარულისა და სიბრძნის ძიებაში.“ რუმი

.

ჩვენი ერთად ყოფნის დროს ჩვენ შევისწავლით 5 რიტმის მთავარ რუკას

 -  Wave map -

 რიტუალური თეატრითა და სომატური კვლევებით. 

 Light and Shadow  

ჩვენი თითოეული ჩრდილი არ არის ცუდი, გასაკიცხი ან სამარცხვინო. 

როცა ჩვენ ვცეკვავთ და ვასახელებთ, რაც ხდება თითოეულ მოძრაობაში, ამით საკუთარ თავს უფლებას ვაძლევთ სირცხვილის გრძნობის გარეშე გამოვხატოთ ის, რასაც ცხოვრებაში ვმალავთ. 

როდესაც მივიღებთ ჩვენს ყველა ჩრდილს ჩვენს ნაწილად, იმად, რაც გვაქცევს ადამიანად, მაშინ ვპოულობთ გზას სახლისკენ. 

მაშინ ჩვენი გული იხსნება. 

როცა შევძლებთ კომფორტულად ვიცეკვოთ ის, რაც არაკომფორტულია, 

როცა შევიყვარებთ საკუთარი თავის ყველა მხარეს, 

ყველას, რაც სიყვარულს ითხოვს, რაც მიმალულია, მივიწყებული, ის შენი პატარა მე... 

ზუსტად ეს სირცხვილის შეგრძნება, სიბრალული, საკუთარი თავის დადანაშაულება გვამყოფებს გალიაში, დეპრესიასა და თვითგვემაში. 

როცა ხელებს გავშლით და სიყვარულით მივიღებთ ჩვენს ყველა იმ მხარეს, 

რის დამალვასაც ვცდილობდით, მაშინ გამივიღვიძებთ ძილისაგან. 

5 რიტმის რუკის მეშვეობით ჩვენ გავიღვიძებთ სხეულში, გულსა და გონებაში. 

თითოეულ ელემენტში გადასვლით გამოვიკვლევთ თითოეული ენერგიისა და მისი ჩრდილის სიღრმეს. სად ვართ ჩარჩენილები - ინერციაში, სიმკაცრესა და დაბნეულობაში.

 სად არ ვუსმენთ ჩვენს გულს და პირიქით, ვცდილობთ ჩავკეტოთ გულის კარი და ჩავკეტოთ ყველა ემოცია, რასაც განვიცდით. დაშორებულები ვართ საკუთარ თავთან. და როდესაც ცხოვრება ცვლილების, წინააღმდეგობისა და ქაოსის პირისპირ დაგვტოვებს, რაც სავსებით ბუნებრივია, როგორ შევძლებთ მივენდოთ ამ ქაოსს შინაგანი პანიკის გარეშე. 

5 რიტმის რუკა წინ გაგვიძღვება და გვასწავლის, რომ როგორ გავთავისუფლდეთ ჩარჩენილი ენერგიისგან, წარსულის ტრავმებისგან, ძველი ამბებისგან, რათა ვიპოვოთ ჩვენს სხეულში საყრდენი, საფუძველი, ცენტრი. 

ჩვენ შევძლებთ გავაწონასწოროთ შინაგანი და გარეგანი ენერგიები, შევძლებთ ჩავუღრმავდეთ შინაგან ხმას, მოვუსმინოთ მას. 

ინტუიცია და ცვალებადობა, ფოკუსირება, შემოქმედებითი თავისუფლება 

და კავშირი სხეულთან, გულთან, გონებასთან და სულთან - ეს ყოველივე აუცილებელია, რათა ბოლომდე მივცეთ საშუალება სულს ამაღლდეს ჩვენში, რათა აღმოვაჩინოთ თავისუფლება - სულის საჩუქარი.

 სამყაროსაგან ნაბოძები ნიჭი რომელიც თითოეულ ჩვენგანშია. 

Dancing in the chaos lead me to find my dharma, 

 my soul's mission since the day I stepped into the 5Rhythms practice over ten years ago. 

The past two years have been a deep dive into my shadow work, the fastest spiral and the most intense times. Internal death, and rebirth into the next version of myself. 

Return to my deepest truth.

The spiral dance of life took me into the depth of darkness so I could recreate and reform "my" visions, and "my" stories into the wisdom of the truth of who I am. 

The darkness became a sacred place once I chose to embrace, surrender, and trust, which lead me into my purest light, into my soul, into my self-love like never before.

It's a human identity that makes us stuck. Because we will never be able to release our suffering if we continue to create our identity around the imagined self within us that is suffering.

Our shadows are not something to neglect or just shy of.

When we dance, our body tells us what it is. It expresses itself.

By embracing the shadow we find the pathway back home.

To dance and be comfortable with the uncomfortable.

To give our love and tenderness to all parts of ourselves that need the most.

The parts that we are rejecting and have forgotten.

For it is this fear, shame, and guilt that makes us stuck in our safe, natural neurotic self.

When we open our arms and welcome with a sweet embrace, we wake up from a deep sleep and suffering.

My way, the only way out is through the body.

No matter how much we seat and talk, or read and learn.

All the subconscious stories, pain, unresolved emotions, experiences, and memories 

are deeply rooted in our flesh and bones, 

It is only a direct body experience we need to have to unclog the stuck places within us, 

to transform and alchemize old energy to free ourselves and find peace.

Once we become curious to transform our suffering into art, magic will start to happen.

It's ok to feel!

It's okay to be touched!

It's ok to express!

It's ok to show up!

It's okay to be a HUMAN!

It's okay to have a full spectrum of human emotion!

And it is ok to show your feelings.

BEING REAL!

BEING A HUMAN!

Stop hiding.

Stop holding back.

Show up fully who you are with all parts of yourself!

Stop to fit in.

BECOME WHOLE!

Your soul begs you to be you! All of you!

To return to your essence.

Your joy is behind the veils.

Your freedom comes once you crack open your heart.

"Grief can be the garden of compassion.

 If you keep your heart open through everything, your pain can become your greatest ally in your life's search for love and wisdom." Rumi

We come together to be seen, to be embraced, to be heard, to be inspired. 

To ritualize, to pray, to experience the art of this body, heart, and mind.

To dance each other home.

Through the 5Rhythms® map,  

we will awake in the body, in the heart, and in the mind 

as we move through each element to explore the depths of each energy and its shadow. 

Where we are stuck in inertia, rigidity, and confusion, and when we are spaced out and numb.

To recognize ourselves when we lose connection and shut down. 

When life is presenting us the change, resistance, and chaos. Which is all-natural order. 

How can we move to another side, and come back, to our true selves, who we truly are. 

To own and embrace all parts of ourselves that we neglect and push away.

The 5Rhythms map will navigate and teach us to unleash the stuck energies, find the ground and center in our bodies. 

Balance the inward and outward energies, inner listenings, intuition and fluidity, focus, surrender, creative freedom, and connection to the body, heart, mind, soul, and spirit.